L'occlusiva o la restrizione del flusso sanguigno (BFR) è cresciuta in popolarità negli ultimi anni, essendo una tecnica rivoluzionaria al momento del campo di fitness e allenamento sportivo.

L'occlusiva o la restrizione del flusso sanguigno è l'applicazione della pressione esterna controllata alle estremità durante l'esercizio, con l'obiettivo di limitare parzialmente il flusso della pressione sanguigna mentre il flusso venoso è consentito.

Questa tecnica, sviluppata nei suoi inizi per la riabilitazione medica, ha attirato l'attenzione dei personal trainer, dei professionisti della formazione e dei fan del fitness grazie ai benefici che offre, che hanno a che fare con la loro capacità di generare risposte fisiologiche, come stimolare la crescita muscolare e migliorare le prestazioni sportive, usando carichi di lavoro minori rispetto ai metodi tradizionali di formazione della forza.

Inoltre, la sua capacità di accelerare il recupero muscolare e il fatto che è applicabile in diverse situazioni, come la riabilitazione delle lesioni o l'ottimizzazione dell'allenamento ad alta prestazione, lo rendono uno strumento da tenere in considerazione.