TMR World PRO Russische riem - Spierband

Squat-achtige trainingen met vrije gewichten zijn zeer stimulerend voor een groot deel van de spieren van de atleet. Ze brengen echter potentiële gezondheidsrisico's met zich mee omdat ze grote spanningen en compressies ter hoogte van de wervelkolom veroorzaken vanwege de grote hoeveelheid kg die de atleet moet ondersteunen. Aan de andere kant bestaat er in de meeste trainingscentra de mogelijkheid om met krachtmachines te werken, waarbij krachttraining van de onderste ledematen in een open kinetische keten moet worden uitgevoerd en dat een risico met zich meebrengt voor sommige anatomische structuren zoals ligamenten. .
Met de Russische quadriceps-hamstrings-gluteale-lumbale- en cervicale riem kun je de bovengenoemde spieren ontwikkelen, overal waar de riem kan worden bevestigd, zonder dat je je toevlucht hoeft te nemen tot verschillende en dure krachttrainingsmachines. De Russian Belt is niet volumineus en wordt geleverd met een verlengsnoer zodat hij op verschillende plekken gebruikt kan worden.

Voordelen
- “Excentrische” spierrekoefeningen (hamstrings, bilspieren en lumbale spieren) - Verbeterde flexibiliteit en ontspanning.
- Omdat de contractie overwegend excentrisch is, ontstaat er een grotere spierspanning, bot grotere krachtwinst.
- Er is een grotere impact op elastisch weefsel , dus spierhypertrofie is longitudinaal en niet transversaal.
- De Muscle Strap of Russian Belt is een duidelijk alternatief om de progressie in de prestaties van atleten te bevorderen.
- Het is een veiligere methode van spierversterking voor de gewrichten omdat er minder schuifkrachten ontstaan.
- Spierwerk met de Muscle Strap stimuleert functionele activiteiten verder en bereidt atleten voor door spier- en neuromusculaire training te produceren.
- Vermindert de frequentie van blessures aan de hamstringspieren, die niet gewend zijn aan excentrisch werk.

Indicaties:
- Helpt de spierstrekking op een geleidelijke, progressieve en gecontroleerde manier
- Bevorder excentrische spiertraining die nuttig is bij de preventie van pathologieën zoals artrose en met bewezen effectiviteit bij de behandeling van orthopedische disfuncties bij blessures en chronische ziekten.
- Bevorder de versterking van structuren die de gewrichtsstabiliteit verbeteren, waardoor de demping tijdens acties zoals lopen, rennen of springen wordt verbeterd, en helpt bovendien botstress en kraakbeenslijtage te stoppen die gewrichtsblessures kunnen veroorzaken.
- Zorg voor gesloten kinetische ketentraining die waarschijnlijk effectiever is bij de revalidatie van blessures.
- Gesloten kinetische ketentraining levert, vergeleken met open kinetische ketentraining, betere resultaten op bij prestatiebeoordelingen die worden uitgevoerd op basis van verticale en horizontale sprongtests, wat duidt op een grotere specificiteit voor het verbeteren van de prestaties bij bepaalde atletische tests.
- Spierwerk met strakheid stimuleert meer functionele activiteiten en bereidt atleten voor door adequate spier- en neuromusculaire training te produceren.
- Het is een veiligere methode van spierversterking voor de gewrichten omdat er minder schuifkrachten ontstaan.
- Het is een voordeliger trainingssysteem omdat de vereisten voor de beoefening ervan goedkoop zijn en bovendien overal kunnen worden beoefend.
- Door geleidelijk te werken, kunt u de initiële problemen van elke excentrieke oefening vermijden. Excentrische oefeningen maken het gemakkelijker om toekomstige blessures te voorkomen. Iedereen kent de frequentie van hamstringblessures bij atletiek en teamsporten zoals voetbal. Deze spieren zijn niet erg gewend aan het uitvoeren van excentrisch werk tijdens hun gebruikelijke stress en daarom zijn het spieren die blootstaan ​​aan blessures.
- Het uitvoeren van een excentrisch trainingsprogramma met de spierband helpt waarschijnlijk blessures aan bi-articulaire spieren te voorkomen.
- Het is een eenvoudig instrument om terugval van blessures te voorkomen waarvan is bewezen dat ze verband houden met het gebrek aan excentrieke training in het revalidatieprogramma.