Curea Rusă TMR World PRO - Curea musculară

Antrenamentele cu greutăți libere de tip ghemuit sunt foarte stimulatoare pentru o mare parte a mușchilor atletului. Ele prezintă însă potențiale riscuri pentru sănătate prin generarea unor tensiuni și compresii mari la nivelul coloanei vertebrale din cauza cantității mari de kg pe care sportivul trebuie să o suporte. Pe de altă parte, în majoritatea centrelor de antrenament există opțiunea de a lucra cu aparate de greutăți care necesită ca antrenamentul de forță al extremităților inferioare să fie efectuat într-un lanț cinetic deschis și care prezintă un risc pentru unele structuri anatomice precum ligamentele. .
Cu centura ruseasca cvadriceps-ischio-covile-gluteal-lombara si cervicala puteti dezvolta muschii mentionati mai sus, oriunde unde poate fi fixata cureaua, fara a fi nevoie sa apelati la aparate de antrenament cu greutati diferite si costisitoare. Centura Rusă nu este voluminoasă și este furnizată cu un prelungitor astfel încât să poată fi folosită în diferite locuri.

Avantaje
- Exerciții de întindere a mușchilor „excentrice”. (ischio-jambierii, glutei și lombar) - Flexibilitate și relaxare îmbunătățite.
- Deoarece contractia este predominant excentrica, se creeaza o tensiune musculara mai mare, os câștig mai mare de forță.
- Este un impact mai mare asupra țesutului elastic , deci hipertrofia musculară este longitudinală și nu transversală.
- Cureaua musculară sau centura rusă este o alternativă clară pentru a promova progresia în performanța sportivilor.
- Este o metodă mai sigură de întărire musculară a articulațiilor deoarece provoacă mai puține forțe de forfecare.
- Lucrarea musculară cu Muscle Strap stimulează în continuare activitățile funcționale și pregătește sportivii producând antrenament muscular și neuromuscular.
- Reduce frecvența leziunilor la nivelul mușchilor ischio-jambierii, care nu sunt obișnuiți să efectueze lucrări excentrice.

Indicatii:
- Ajută la acțiunea de întindere a mușchilor într-un mod treptat, progresiv și controlat
- Promovarea antrenamentului muscular excentric util în prevenirea patologiilor precum osteoartrita și cu eficacitate dovedită în managementul disfuncțiilor ortopedice în leziuni și boli cronice.
- Promovați întărirea structurilor care îmbunătățesc stabilitatea articulațiilor, îmbunătățind amortizarea în timpul acțiunilor precum mersul, alergarea sau săritul, pe lângă faptul că ajută la oprirea stresului osos și a uzurii cartilajelor care pot provoca leziuni articulare.
- Asigurați antrenament în lanț cinetic închis, care este probabil mai eficient în reabilitarea leziunilor.
- Antrenamentul cu lanț cinetic închis, în comparație cu antrenamentul cu lanț cinetic deschis, oferă rezultate mai bune în evaluările de performanță efectuate din testele de sărituri verticale și orizontale, sugerând o mai mare specificitate pentru îmbunătățirea performanței la anumite teste atletice.
- Munca musculară cu încordare stimulează mai multe activități funcționale și pregătește sportivii prin producerea unui antrenament muscular și neuromuscular adecvat.
- Este o metodă mai sigură de întărire musculară a articulațiilor deoarece provoacă mai puține forțe de forfecare.
- Este un sistem de antrenament mai economic deoarece cerințele pentru practicarea lui sunt ieftine, pe lângă faptul că se practică oriunde.
- Lucrând treptat, poți evita problemele inițiale ale oricărui exercițiu excentric. Exercițiile excentrice facilitează prevenirea rănilor viitoare. Toată lumea știe frecvența leziunilor musculare ischio-jambierii în atletism și sporturi de echipă, cum ar fi fotbalul. Acești mușchi nu sunt foarte obișnuiți să efectueze lucrări excentrice în timpul stresului lor obișnuit și, prin urmare, sunt mușchi expuși la răni.
- Efectuarea unui program de antrenament excentric cu cureaua musculara va ajuta probabil la prevenirea leziunilor muschilor biarticulari.
- Este un instrument simplu pentru evitarea recidivelor leziunilor care s-au dovedit a fi legate de lipsa antrenamentului excentric din programul de reabilitare.