CINTA KINESIOLÓGICA
para el dolor en el ligamento
externo de la Rodilla
Dolor en la parte externa de la Rodilla
Los síntomas a menudo incluyen dolor en el lado externo de la rodilla, hinchazón, inestabilidad y movilidad limitada. Una lesión del ligamento externo suele ocurrir cuando hay cambios bruscos de dirección o un impacto directo en la rodilla.
INFORMACIÓN GENERAL
El ligamento externo de la rodilla, también llamado ligamento colateral lateral (LCL), es un ligamento estabilizador importante en la articulación de la rodilla. Se encuentra en el exterior de la rodilla y conecta el fémur (hueso del muslo) con el peroné (hueso de la pantorrilla). El ligamento externo ayuda a estabilizar la rodilla, especialmente contra fuerzas laterales, y juega un papel esencial en movimientos como caminar, correr y saltar. Una fuerte estructura muscular y ligamentosa sostiene el ligamento externo para asegurar la movilidad y resistencia de la articulación de la rodilla.
CAUSAS
El dolor en el ligamento externo de la rodilla puede ser desencadenado por muchos factores. Aquí hay algunas de las causas más comunes:
Lesión del ligamento externo (lesión del LCL): Estiramiento excesivo o desgarro del ligamento colateral lateral por fuerza directa o por detenerse bruscamente y cambiar de dirección.
Síndrome del ligamento iliotibial (ITBS): Inflamación del ligamento iliotibial debido a sobrecarga, común en corredores y ciclistas.
Daño al menisco: Lesiones en el menisco externo debido a movimientos de rotación o cargas pesadas.
Osteoartritis: Degeneración del cartílago en la articulación de la rodilla que causa dolor y rigidez.
Inflamación de la bolsa mucosa (bursitis): Las bolsas mucosas en el exterior de la rodilla pueden inflamarse cuando la rodilla se sobreutiliza o se irrita, lo que provoca hinchazón y dolor intenso. La bursitis ocurre a menudo debido a movimientos repetidos o de rodillas prolongadas.
Enfermedades inflamatorias: Enfermedades como la artritis reumatoide pueden provocar inflamación y dolor en la rodilla.
¿CÓMO AYUDA K-ACTIVE® TAPE CONTRA EL DOLOR DEL LIGAMENTO DE LA RODILLA?
K-Active® Tape proporciona un soporte específico para el dolor del ligamento externo de la rodilla al ofrecer estabilidad y aliviar el área afectada. Debido a sus propiedades elásticas, se adapta a los movimientos de la rodilla sin restringir la libertad de movimiento. Esto ayuda a apoyar los músculos y reduce la carga sobre la articulación. El ligero levantamiento de la piel por la cinta mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático, reduciendo la hinchazón y la inflamación. Al mismo tiempo, la cinta estimula los receptores sensoriales, lo que reduce la percepción del dolor.
TIPS IMPORTANTES
Aplica antes de la actividad
Piel seca y limpia
Redondea los bordes de la cinta
Frota sobre la cinta después de aplicarla
No la uses por más de 7 días
PASO A PASO: INSTRUCCIONES PARA COLOCAR LA CINTA
Uno.
Mide la longitud de la tira de cinta sosteniendo la cinta desde el exterior del muslo hasta justo debajo de la rodilla.
Dos.
Rompe la cinta en el medio y aplica la base de la tira de cinta con ligera tensión (25% de estiramiento).
Tres.
Retira lentamente el papel de liberación de la cinta mientras bajas los extremos de la cinta por el exterior del muslo y la rodilla sin tensión (0% de estiramiento).
Cuatro.
Aplica la segunda tira de cinta de la misma manera.
Cinco.
Deja que los extremos de la cinta se suelten nuevamente sin tensión. Alisa ambas cintas para activarlas y asegúrate de que se adhieran bien.
Seis.
¡La aplicación para la rodilla del corredor (síndrome de la banda IT) está completa!
DOMINA LA APLICACIÓN DEL KINESIOLOGY K-ACTIVE
Guía paso a paso para aplicarlas como un profesional
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