CINTA KINESIOLÓGICA
para el dolor en el Músculo Isquiotibial |
Parte posterior del Muslo
Parte posterior del Muslo
Dolor en el Músculo Isquiotibial
Este tipo de dolor es muy común y puede afectar a personas de todas las edades. Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que permiten flexionar la rodilla y extender la cadera. Las causas del dolor pueden incluir sobrecargas, tendinitis, desgarros o incluso uso excesivo por actividad física intensa.
Los síntomas más frecuentes son dolor que irradia desde el muslo hacia los glúteos o la parte posterior de la rodilla, rigidez y reducción de la movilidad.
INFORMACIÓN GENERAL
Los músculos isquiotibiales están ubicados en la parte posterior del muslo y se componen del bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. Son clave para movimientos como correr y saltar. Conectan la pelvis con la parte inferior de la pierna y están rodeados por tendones y ligamentos que aportan estabilidad y flexibilidad. Mantener estos músculos bien entrenados y estirados es fundamental para prevenir lesiones y mantener la fuerza y movilidad de las piernas.
CAUSAS DEL DOLOR
Sobrecarga muscular: Movimientos repetitivos o actividades intensas pueden provocar fatiga y dolor muscular.
Lesiones: Movimientos bruscos o caídas pueden causar distensiones o desgarros.
Desequilibrios musculares: Un desarrollo desigual entre grupos musculares puede generar tensiones.
Irritación nerviosa: Nervios comprimidos, como el ciático, pueden provocar dolor irradiado.
Falta de flexibilidad: No estirar adecuadamente incrementa el riesgo de dolor en esfuerzos intensos.
Uso excesivo crónico: Cargas constantes sin descanso pueden desencadenar dolor e inflamación.
¿CÓMO AYUDA K-ACTIVE® TAPE A ALIVIAR EL DOLOR EN EL MÚSCULO ISQUIOTIBIAL?
K-Active® Tape ofrece un soporte específico para aliviar el dolor en los isquiotibiales. Su elasticidad permite libertad de movimiento mientras estabiliza la zona afectada. Eleva ligeramente la piel, mejorando la circulación y el drenaje linfático, reduciendo la inflamación y estimulando los receptores sensoriales para disminuir la percepción del dolor. Así, acelera la recuperación y ayuda a prevenir recaídas.
TIPS IMPORTANTES
Aplica antes de la actividad
Piel seca y limpia
Redondea los bordes de la cinta
Frota sobre la cinta después de aplicarla
No la uses por más de 7 días
PASO A PASO: INSTRUCCIONES PARA COLOCAR LA CINTA
VARIANTE 1
Aplicación con cinta en forma de Y
Uno.
Mide la cinta desde debajo de la rodilla hasta la parte superior del muslo.
Dos.
Aplica la base de la cinta sin tensión justo debajo de la rótula.
Tres.
Retira el papel protector y coloca la cinta con una tensión del 10–15% hacia arriba.
Cuatro.
Fija ambos extremos en el tercio inferior del muslo.
Cinco.
Coloca la base de la cinta azul justo debajo del glúteo.
Seis.
Inclínate hacia adelante y aplica la primera rama sin tensión a lo largo del muslo.
Siete.
Aplica la segunda rama igual.
Ocho.
Suaviza y activa la cinta.
Nueve.
Aplicación completa.
VARIANTE 2
Aplicación con dos tiras rectas.
Uno.
Repite los pasos 1 a 4 de la Variante 1. Coloca la base de ambas tiras debajo del glúteo.
Dos.
Con el cuerpo inclinado hacia adelante, aplica la cinta izquierda sin tensión a lo largo del músculo.
Tres.
Haz lo mismo con la cinta derecha.
Cuatro.
Frota sobre ambas cintas para activarlas.
Cinco.
Aplicación terminada.
DOMINA LA APLICACIÓN DEL KINESIOLOGY K-ACTIVE
Guía paso a paso para aplicarlas como un profesional
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