R E H A B M E D I C
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CINTA KINESIOLÓGICA 

para la contusión de las costillas

¿En qué casos se aplica?

Contusión en las costillas

Fractura de costilla (con aprobación médica previa)

¿Qué necesitas?

 3 tiras de cinta:

1 x tape (rosa) → aprox. 20 - 25 cm

 2 x tape (negro) → aprox. 15 - 20 cm


Tiempo de uso

Hasta siete (7) días

Dolor en las Costillas


Una contusión en las costillas es una lesión común en la que el tejido blando alrededor de las costillas se daña por un golpe directo o presión. Esta lesión puede ser causada por deportes, accidentes o caídas. Los síntomas típicos son dolor intenso y punzante en la zona del pecho, que puede empeorar al respirar, toser o moverse. Las causas de las contusiones costales incluyen impactos repentinos, hematomas o actividad física intensa que puede provocar una sobrecarga de los músculos torácicos.

El proceso de curación de una contusión en las costillas puede tardar varias semanas, siendo el reposo y el manejo del dolor fundamentales. El vendaje neuromuscular (Kinesio taping) puede desempeñar un papel de apoyo al aumentar la estabilidad de la zona afectada, aliviar el dolor y favorecer la curación mediante la mejora de la circulación y el flujo linfático.




INFORMACIÓN GENERAL

Las costillas son estructuras óseas que, junto con la columna torácica y el esternón, forman la caja torácica. Cumplen una función crucial en la protección de órganos internos como el corazón y los pulmones, y apoyan la respiración a través de su movilidad. Hay un total de doce pares de costillas, cada una de las cuales está conectada a la columna mediante articulaciones.


Una contusión costal se produce por un traumatismo contundente que daña el tejido blando circundante sin fracturar los huesos de las costillas. En caso de contusión costal, es importante manejar el dolor adecuadamente y mantener un reposo suficiente para facilitar el proceso de curación.

 

CAUSAS

El dolor en las costillas puede ser provocado por diversos factores que afectan tanto el tejido blando como las estructuras óseas de las costillas. A continuación, algunas de las causas más comunes:


Traumatismo contundente: Un impacto directo por golpes, caídas o accidentes de tráfico puede causar hematomas o incluso fracturas de costillas. Estas lesiones suelen provocar dolor inmediato e hinchazón.

Sobrecarga muscular: Actividad física intensa o movimientos repetitivos, como en ciertos deportes o trabajos, pueden provocar distensiones musculares y sobrecarga de los músculos intercostales. Esto causa dolor y puede dificultar la respiración.

Fracturas costales: Suelen estar causadas por impactos externos fuertes o tensión crónica. Las fracturas provocan dolor agudo que se intensifica con el movimiento y la respiración.

Condrocostitis: Es una inflamación del cartílago que une las costillas con el esternón. La condrocostitis produce dolor torácico punzante, que se intensifica al presionar la zona afectada.

Compresión nerviosa: Nervios pinzados o irritados, como en la neuralgia intercostal, pueden causar dolor intenso y ardiente a lo largo de las costillas. Este dolor suele agravarse con el movimiento o la presión.

Factores psicológicos: El estrés y la ansiedad pueden generar tensión muscular en el pecho y la espalda, lo que lleva a un dolor que a veces se percibe como dolor en las costillas.


¿CÓMO AYUDA K-ACTIVE® TAPE CONTRA EL DOLOR DE LAS COSTILLAS? 

K-Active® Tape puede utilizarse eficazmente para el dolor costal al estabilizar y apoyar la zona afectada. Sus propiedades elásticas y autoadhesivas alivian la presión sobre los músculos costales y el tejido circundante, reduciendo el dolor y favoreciendo la curación. El tape eleva suavemente la piel, estimulando los receptores sensoriales y reduciendo la percepción del dolor. Además, mejora la circulación y el flujo linfático, lo que disminuye la hinchazón y la inflamación. La mejora de la propiocepción ayuda a corregir posturas inadecuadas y prevenir nuevas lesiones, sin limitar la libertad de movimiento.

  TIPS IMPORTANTES

Aplica antes de la actividad

Piel seca y limpia

Redondea los bordes de la cinta

Frota sobre la cinta después de aplicarla

No la uses por más de 7 días

PASO A PASO: INSTRUCCIONES PARA COLOCAR LA CINTA

Uno.

Mide la longitud de la tira de tape sosteniéndola desde la parte posterior del tórax hasta el frente. Rompe el papel protector por la mitad y aplica la base de la tira con una ligera tensión (25% de estiramiento) a lo largo de la costilla.

Dos.

Deja que los extremos del tape queden sin tensión (0% de estiramiento).

Tres.

Alisa el tape para activarlo.

Cuatro.

Rompe nuevamente el papel protector por la mitad y aplica la segunda tira cruzando la primera, también con ligera tensión (25%). Deja los extremos sin estirar.

Cinco.

Alisa nuevamente para activar el tape.

Seis.

Ahora aplica la segunda tira negra ligeramente desplazada.

Siete.

Deja que los extremos vuelvan a quedar sin tensión (0%).

Ocho.

¡La aplicación del tape en las costillas está terminada!

DOMINA LA APLICACIÓN DEL KINESIOLOGY K-ACTIVE 

Guía paso a paso para aplicarlas como un profesional

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