CINTA KINESIOLÓGICA
para la contusión de las costillas
Dolor en las Costillas

INFORMACIÓN GENERAL
Las costillas son estructuras óseas que, junto con la columna torácica y el esternón, forman la caja torácica. Cumplen una función crucial en la protección de órganos internos como el corazón y los pulmones, y apoyan la respiración a través de su movilidad. Hay un total de doce pares de costillas, cada una de las cuales está conectada a la columna mediante articulaciones.
Una contusión costal se produce por un traumatismo contundente que daña el tejido blando circundante sin fracturar los huesos de las costillas. En caso de contusión costal, es importante manejar el dolor adecuadamente y mantener un reposo suficiente para facilitar el proceso de curación.
CAUSAS
El dolor en las costillas puede ser provocado por diversos factores que afectan tanto el tejido blando como las estructuras óseas de las costillas. A continuación, algunas de las causas más comunes:
Traumatismo contundente: Un impacto directo por golpes, caídas o accidentes de tráfico puede causar hematomas o incluso fracturas de costillas. Estas lesiones suelen provocar dolor inmediato e hinchazón.
Sobrecarga muscular: Actividad física intensa o movimientos repetitivos, como en ciertos deportes o trabajos, pueden provocar distensiones musculares y sobrecarga de los músculos intercostales. Esto causa dolor y puede dificultar la respiración.
Fracturas costales: Suelen estar causadas por impactos externos fuertes o tensión crónica. Las fracturas provocan dolor agudo que se intensifica con el movimiento y la respiración.
Condrocostitis: Es una inflamación del cartílago que une las costillas con el esternón. La condrocostitis produce dolor torácico punzante, que se intensifica al presionar la zona afectada.
Compresión nerviosa: Nervios pinzados o irritados, como en la neuralgia intercostal, pueden causar dolor intenso y ardiente a lo largo de las costillas. Este dolor suele agravarse con el movimiento o la presión.
Factores psicológicos: El estrés y la ansiedad pueden generar tensión muscular en el pecho y la espalda, lo que lleva a un dolor que a veces se percibe como dolor en las costillas.
¿CÓMO AYUDA K-ACTIVE® TAPE CONTRA EL DOLOR DE LAS COSTILLAS?
K-Active® Tape puede utilizarse eficazmente para el dolor costal al estabilizar y apoyar la zona afectada. Sus propiedades elásticas y autoadhesivas alivian la presión sobre los músculos costales y el tejido circundante, reduciendo el dolor y favoreciendo la curación. El tape eleva suavemente la piel, estimulando los receptores sensoriales y reduciendo la percepción del dolor. Además, mejora la circulación y el flujo linfático, lo que disminuye la hinchazón y la inflamación. La mejora de la propiocepción ayuda a corregir posturas inadecuadas y prevenir nuevas lesiones, sin limitar la libertad de movimiento.
TIPS IMPORTANTES
PASO A PASO: INSTRUCCIONES PARA COLOCAR LA CINTA

Uno.
Mide la longitud de la tira de tape sosteniéndola desde la parte posterior del tórax hasta el frente. Rompe el papel protector por la mitad y aplica la base de la tira con una ligera tensión (25% de estiramiento) a lo largo de la costilla.

Dos.
Deja que los extremos del tape queden sin tensión (0% de estiramiento).

Tres.
Alisa el tape para activarlo.

Cuatro.
Rompe nuevamente el papel protector por la mitad y aplica la segunda tira cruzando la primera, también con ligera tensión (25%). Deja los extremos sin estirar.

Cinco.
Alisa nuevamente para activar el tape.

Seis.
Ahora aplica la segunda tira negra ligeramente desplazada.

Siete.
Deja que los extremos vuelvan a quedar sin tensión (0%).

Ocho.
¡La aplicación del tape en las costillas está terminada!
DOMINA LA APLICACIÓN DEL KINESIOLOGY K-ACTIVE
Guía paso a paso para aplicarlas como un profesional
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