El entrenamiento oclusivo o con restricción de flujo sanguíneo (BFR) ha crecido en popularidad en estos últimos años, siendo una técnica revolucionaria en su momento en el ámbito del fitness y el entrenamiento deportivo.

El entrenamiento oclusivo o con restricción de flujo sanguíneo supone la aplicación de presión externa controlada en las extremidades durante el ejercicio, con el objetivo de limitar parcialmente el flujo sanguíneo arterial mientras se permite el flujo venoso.

Esta técnica, desarrollada en sus inicios para rehabilitación médica, ha llamado la atención de entrenadores personales, profesionales del entrenamiento y aficionados al fitness gracias a los beneficios que ofrece,que tienen que ver con su capacidad para generar respuestas fisiológicas, como estimular el crecimiento muscular y la mejora del rendimiento deportivo, usando cargas de trabajo menores en comparación con métodos tradicionales de entrenamiento de fuerza.

Además, su capacidad para acelerar la recuperación muscular y el hecho que sea aplicable en diferentes situaciones, como la rehabilitación de lesiones o la optimización del entrenamiento de alto rendimiento, hacen que sea una herramienta a tener en cuenta.